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7 remédios caseiros para acalmar os nervos

Antes de recorrer a medicamentos que possam causar efeitos colaterais, experimente os remédios caseiros para acalmar os nervos e favorecer o relaxamento.

A rotina corrida e cheia de afazeres da hora em que acordamos até a hora de dormir, intensificada por preocupações que levamos até para a cama, podem ser o estopim de uma crise de nervos que pode prejudicar, e muito, a nossa saúde.

O estresse e a ansiedade podem gerar uma série de alterações hormonais, que interferem tanto no nosso bem-estar físico, como mental.

Dentre os principais sintomas da crise de nervos, podemos destacar a sudorese, taquicardia, alterações de humor, dores musculares e de cabeça e sensação de desespero.

Para evitar que a situação chegue ao limite, é essencial mantermos nossa mente tranquila e longe do colapso, por mais que isso, em um primeiro momento, possa parecer impossível.

Por isso, a ajuda de alguns remedinhos caseiros se mostra muito importante nesses casos.

Insira esses aliados na sua rotina e note a diferença em poucos dias.

O auxílio de exercícios físicos, yoga, meditação, viagens e leituras relaxantes também ajudam no processo.

Apresentamos a seguir os 7 melhores remédios caseiros para acalmar os nervos.

Veja como acalmar os nervos de forma natural

 

1 – Chá de camomila com erva-cidreira

Um dos remédios caseiros mais poderosos para acalmar os nervos é o chá de camomila com erva cidreira.

Este chá é muito simples de preparar.

Você vai precisar de:

  • 2 colheres de chá de camomila
  • 2 colheres de chá de erva-cidreira
  • 500 ml de água

Modo de Preparo:

  • Ferva a água e coloque as ervas, deixando em infusão em recipiente fechado de 10 a 15 minutos.
  • Beba ao acordar e antes de dormir.

2 – Suco de maracujá

Parece clichê, mas o suco de maracujá é, realmente, um excelente remédio caseiro para acalmar os nervos.

Beba diariamente o suco no café da manhã e perceba a diferença ao longo do dia.

Ingredientes:

  • 150 ml de água
  • Polpa de 1 maracujá
  • Mel para adoçar

Modo de Preparo:

  • Passe a polpa do maracujá em uma peneira para extrair o suco.
  • Misture a água e o mel e misture.
  • Beba logo em seguida.

3 – Chá de Tília

A tília é um remédio caseiro potente, eficaz também para que você possa acalmar os nervos.

Isso porque a erva possui propriedades calmantes e relaxantes o suficiente para te livrar do estresse e da ansiedade.

Ingredientes:

  • 250 ml de água
  • 1 colher de sopa de folhas de tília

Modo de Preparo:

  • Ferva a água e acrescente as folhas de tília. D
  • eixe descansar em recipiente fechado por dez minutos antes de beber.
  • Consuma de 1 a 2 xícaras por dia.

4 – Chá de valeriana

Desde os tempos antigos, a valeriana é conhecida como aliada do sistema nervoso.

Por isso, esta poderosa erva natural não poderia ficar de fora da nossa lista.

Veja como preparar o chá de valeriana para acalmar os nervos.

Ingredientes:

  • 250 ml de água
  • 1 colher de chá de valeriana

Modo de Preparo:

  • Ferva a água e acrescente as folhas de valeriana.
  • Deixe descansar em recipiente fechado por dez minutos antes de beber.
  • Consuma de 1 a 2 xícaras por dia.

5 – Água de alface

A alface é um calmante natural que irá lhe proporcionar maiores momentos de paz interior e melhores noites de sono.

Em situações de estresse máximo, consuma alface diariamente, tanto suas folhas em forma de salada, como sua água, que ensinamos você a preparar a seguir.

Ingredientes:

  • 1 litro de água
  • 5 folhas de alface

Modo de Preparo:

  • Coloque a água em um caldeirão e espere ferver.
  • Adicione as folhas de alface e deixe em fogo baixo por mais 5 minutos.
  • Espere amornar e beba aos poucos, de duas a três vezes por dia.

6 – Chá de manjerona

Enxaquecas decorrentes de ataque de nervos podem ser facilmente tratadas com chá de manjerona.

A manjerona também ajuda a regular o sono e reduzir os níveis de ansiedade.

Ingredientes:

  • 250 ml de água
  • 1 colher de sopa de manjerona

Modo de Preparo:

  • Ferva a água e adicione as folhas de manjerona.
  • Tampe o recipiente e deixe descansar por 15 minutos.
  • Coe e beba em seguida.

7 – Chá verde

A L-teanina, substância presente no chá verde regula os batimentos cardíacos e a pressão arterial, aliviando os sintomas do estresse e da ansiedade.

O chá verde também ajuda na recuperação da concentração que costumamos perder quando estamos com os nervos à flor da pele.

Ingredientes:

  • 1 colher de sobremesa de chá verde
  • 250 ml de água

Modo de Preparo:

  • Ferva a água e adicione o chá verde.
  • Tampe o recipiente e deixe descansar por 15 minutos.
  • Coe e beba em seguida.

Importante

Apesar de favorecem o relaxamento, estes “remédios caseiros para acalmar os nervos”, devem ser utilizados com o conhecimento do médico e não excluem a necessidade de tratamento clínico, sendo somente uma forma de complementá-lo.

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