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A Melhor Combinação Para Ter uma Barriga Chapada sem Exercícios!

A Melhor Combinação Para Ter uma Barriga Chapada sem exercícios e sem muito esfosso pois essa combinação é muito eficiente em deixar a Barriga Chapada. Entre entanto, o café da manhã é a refeição mais importante do dia, então você deve sempre escolher uma refeição saudável e nutritiva para começar o dia.

Uma das melhores combinações de café da manhã são sementes de Chia e aveia; eles são nutritivos, benéficos para a saúde e podem fornecer energia suficiente ao longo do dia. Além disso, eles podem estimular a perda de peso e ajudá-lo a deixar a Barriga Chapada.

A Melhor Combinação Para Ter uma Barriga Chapada

Benefícios Para a Saúde de Aveia e Sementes de Chia:

Como ter a Barriga Chapada com Aveia:

A aveia é rica em beta-glucagon, uma fibra solúvel que é benéfica de várias maneiras. Regula os níveis de açúcar no sangue, reduz o colesterol ruim e melhora a saúde cardiovascular se consumido com freqüência. Além disso, eles são abundantes em proteínas, fibras e minerais que são essencial para deixa a Barriga Chapada.

Como ter a Barriga Chapada com Sementes de Chia:

As sementes de Chia são uma rica fonte de ômega 3 e ômega 6 e contêm mais cálcio do que leite e outros produtos lácteos. Eles também promovem a saúde cardiovascular, diminuem os níveis elevados de colesterol e têm propriedades anti-oxidantes e anti-inflamatórias. sementes de Chia também têm propriedades regenerativas, o que as torna extremamente benéficas para se ter uma Barriga Chapada e pessoas que sofrem de artrite e atletas de alto desempenho.

Receita de Café da Manhã com Aveia e Sementes de Chia:

Ingredientes:

  • 1 xícara de aveia;
  • 500 ml de água;
  • 2 colheres de chá. baunilha.;
  • 1 colher de chá. canela em pó;
  • 2 colheres de sopa. querida;
  • 1 pitada do mar salgado;
  • 4 colheres de sopa. sementes de Chia.

Modo de Preparo:

  • Adicione a água, a canela e a baunilha em uma panela e deixe ferver;
  • Uma vez que começar a ferver reduzi-lo a fogo baixo e adicione a aveia;
  • Deixe ferver por 5 minutos e reserve;
  • Cubra e deixe por 5 minutos para mergulhar;
  • Adicione o mel e o sal e misture tudo bem;
  • Despeje em uma tigela enquanto ainda está quente e adicione as sementes de Chia;
    Misture tudo e desfrute do seu café da manhã de alta energia.

Você também pode adicionar algumas frutas, por gosto, como bananas, morangos, maçã, ou comê-lo de forma simples. É delicioso nos dois sentidos!

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