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O que é, Para que Serve, Benefícios Efeitos Colaterais!

Orégano – O que é, Para que Serve, Benefícios do Orégano e Efeitos Colaterais!. Além disso, os cozinheiros usam Orégano fresco ou o adicionam a receitas em forma seca ou moída.

O tempero tem um sabor quente que alguns também descrevem como amargo, mofo ou menta. Orégano pode ser encontrado em várias formas na maioria das mercearias.

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orégano

O Que é o Orégano:

O Orégano ‘Origanum vulgare’, é um popular tempero fresco e seco usado na culinária grega e italiana. A planta é um membro da família da hortelã ‘Apiaceae’ e está intimamente relacionada com manjerona, tomilho, manjericão, sálvia e lavanda.

A planta é um pequeno arbusto, que cresce até 75 cm de altura com hastes de várias ramificações cobertas com pequenas folhas ovais, de cor verde-acinzentadas e pequenas flores brancas ou cor-de-rosa.

Para Que Serve o Orégano:

O Orégano ajudará a aumentar sua ingestão de Vitamina K, fornecendo cerca de 14% de sua ingestão diária recomendada. Você também se beneficiará de um aumento na Vitamina A (2% da ingestão diária recomendada), Vitamina C (1%), Vitamina E (2%) folato, niacina e Vitamina B6 (1%).

Os minerais em Orégano incluem cálcio (27,6 mg), ferro (0,8 mg), magnésio (4,7 mg), fósforo (3,5 mg), potássio (29,2 mg), sódio (0,3 mg), manganês (0,1) e pequenas quantidades de zinco e cobre. Agora, confira alguns dos Benefícios do Orégano Para a Saúde. 

Benefícios do Orégano:

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Benefícios do orégano

Aumenta a Imunidade:

Dois dos componentes mais importantes do Orégano são o ácido rosmarínico e o timol, ambos potentes compostos antioxidantes que estão intimamente associados à diminuição do estresse oxidativo no corpo. Os radicais livres são subprodutos destrutivos do metabolismo celular que podem causar câncer e outras doenças crônicas.

Melhora a Saúde do Coração: 

O Orégano é uma forma natural de obter ácidos graxos ômega-3, um tipo útil de colesterol que melhora a saúde do seu coração. Além disso, os ácidos graxos ômega-3 ajudam a equilibrar os níveis de colesterol e reduzir a inflamação no sistema cardiovascular, ajudando a prevenir a aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.

Ajuda na Digestão: 

O Orégano é rico em fibras, apesar do seu tamanho pequeno, pode ter um impacto sério no seu sistema digestivo. A fibra é um elemento importante de um sistema digestivo saudável, pois pode aumentar o volume de suas fezes e estimular o movimento peristáltico, que move a comida através do trato digestivo e efetivamente a remove do corpo.

Desintoxica o Corpo:

O Orégano por ser rico em nutrientes, com alto teor de manganês, cálcio, ferro, vitamina K, fibras e uma ampla variedade de outros compostos orgânicos, é uma erva ideal para desintoxicar o corpo. Estudos mostraram que o Orégano pode ajudar a função hepática e acelerar o processo de remoção de toxinas.

Atividade Antibacteriana: 

O Orégano também tem propriedades antibacterianas puras, o que novamente é devido à presença de timol e carvacrol. Estes compostos orgânicos importantes podem proteger o corpo de uma ampla gama de bactérias que podem afetar a pele, intestinos e outras partes do corpo. O Orégano também é um agente levemente estimulante que pode aumentar a produção de glóbulos brancos e acelerar o metabolismo.

Aumenta a Energia:

O Orégano melhora a funcionalidade do metabolismo, graças as suas vitaminas do complexo B e à sua composição orgânica única, o corpo rejuvenesce e nutre com energia. Devido à presença de ferro e níveis elevados de hemoglobina, ele ajuda a fornecer oxigênio às células e músculos do corpo, aumentando assim a energia e a força.

Fortalece os Ossos:

À medida que envelhecemos, nossos ossos começam a enfraquecer e quebrar, por isso é importante que nós obtemos vitaminas e minerais suficientes em nossos primeiros anos.

Cálcio, ferro e manganês estão entre os minerais mais importantes para a saúde óssea, e o Orégano tem uma quantidade significativa de todos eles, por isso é bom para se proteger da osteoporose no futuro.

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orégano e seus benefícios

Efeitos Colaterais do Orégano:

Algumas pessoas que são alérgicas a hortelã e outras plantas perenes herbáceas podem sentir algum desconforto ao comer ou tocar em Orégano, geralmente não é conhecido como uma substância alergênica. Além disso, os sintomas de uma reação alérgica ao Orégano são muito leves.

Não se sabe se o uso de Orégano ou óleo de Orégano medicinalmente é seguro para mulheres grávidas ou amamentando. Os especialistas aconselham que, se você estiver grávida, evite o uso dessa erva.

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